健康管理

 

柔薇健康五法,是基于中国传统养生文化、五行之法、阴阳理论,结合现代营养学、心理学、运动学等组合出五种自我调养方式。
从身体、行为,心理对身体全面调理及疏导,提升自我全身心健康。

春风得意☯微运动
春生万物长,万物得意春风来。木,在五行中属对于肝。“肝木生发,犹如树木"。
每天30分钟,合理快走运动同时进行心念修身法,可以起到对全身疏泄和生发的作用,是科学健康的基本需求

三昧真火☯心念修身法
火,在五行中属对于心。在中国道教中认为“心者君火、肾者臣火、膀胱,即脐下气海者,民火也”此为三昧真火。
修身先修心,柔薇心念修身法—是中国传统文化与现代心理学融合,只需每天听或与身体各个部位进行有效沟通、对话、和解、理解、感谢、互爱。从而达到用心念来修身,身心双修更健康目的。

厚德载物☯营养轻断食
土,厚德载物也,在五行中属对于脾。”脾胃后天之本“需要科学调理。营养轻断食起到作用,就是调养后天之本——脾。
营养轻断食是在中国传统养生文化谷基础上,结合现代营养学、细胞学、代谢学、在一定时间内,以改变饮食结构为基础,同时对身体补给特殊营养物质(肽复合营养)的一种身体健康管理方式。

金玉满堂☯柔五式
金,在五行中属对于肺;《黄帝内经》中曰:“肺者,相傅之官,治节出焉。”肺是人体内的宰相,它必须了解五脏六腑的情况 。并有“肺朝百脉”一说,就是说全身各部的血脉都直接或间接地会聚于肺。通过柔五式。打通全身气血,通百脉,称之为金玉满堂。
柔五式是柔薇根据中国传统养生五行学,演化而来的五个保健操动作,类似中国传统的“太极拳、八段锦等”。每次只需5分钟,每天做1~3次,就可以起到打通全身血脉,对五脏能起到很好保养作用。

上善若水☯静坐
水,在五行中对于肾,肾为先天之本、元气之根。为水火之脏,内藏先天真火。水为至阴,为生命之源,万物之祖。《医效秘传》中云“动而生阳,静而生阴“。
静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。通过静坐,持守精神保持宁静,形体自然顺应正道。
“人能安静,则邪不能干,故精神顽固而内藏。”——《黄帝内经》
柔薇健康五法集养生精髓,总结出健康五种基本保养方法,符合现代人健康需求,已经有很多朋友从中受益。